Last updated on February 27th, 2022 at 04:56 pm

Helsedirektoratet anbefaler oss å spise magre meieriprodukter og hvit fisk for å dekke dagsbehovet for jod og kalsium. Konsekvensen av for lite jod i kostholdet er lavt stoffskifte, lav energi, utmattelse, redusert evne til å tenke klart, samt depresjon. Det er få matvarer som inneholder dette høyst nødvendige sporstoffet, og om du spiser plantebasert/vegansk står du i enda større fare for mangel.

Gjør en liten innsats med kostholdet ditt, så sikrer du stoffskiftet og overskuddet du trenger i hverdagen – i dag og langt fremover i tid. I denne artikkelen vil du få en kjapp innføring i hvilke matvarer eller kosttilskudd du bør fokusere på for å få i deg jod.