The Mindful Broccoli - Healthy eating done mindfully
  • Home
  • Plant-Based Nutrition
    • Everything Plant-Based
    • Recipes
    • Plant-based without going insane
    • Norwegian Guide
      • Helsefordeler og porsjonsstørrelser
      • Proteinbehov
      • Energi og kalorier (norsk)
      • Vegansk matpyramide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    • Recommended Resources
    • Products
  • Hacks
  • Mindfulness
  • Lifestyle
  • About Us
    • About
    • Livsstilsveiledning
  • NO
  • ENG
  • ABOUT
Home
Plant-Based Nutrition
    Everything Plant-Based
    Recipes
    Plant-based without going insane
    Norwegian Guide
    Helsefordeler og porsjonsstørrelser
    Proteinbehov
    Energi og kalorier (norsk)
    Vegansk matpyramide (ekstern)
    Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
    Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
    Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
    Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    Recommended Resources
    Products
Hacks
Mindfulness
Lifestyle
About Us
    About
    Livsstilsveiledning
The Mindful Broccoli - Healthy eating done mindfully
  • Home
  • Plant-Based Nutrition
    • Everything Plant-Based
    • Recipes
    • Plant-based without going insane
    • Norwegian Guide
      • Helsefordeler og porsjonsstørrelser
      • Proteinbehov
      • Energi og kalorier (norsk)
      • Vegansk matpyramide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    • Recommended Resources
    • Products
  • Hacks
  • Mindfulness
  • Lifestyle
  • About Us
    • About
    • Livsstilsveiledning
Mindfulness

KURS: MINDFUL EATING

June 13, 2019 by Justin No Comments

Last updated on September 10th, 2019 at 02:36 pm

Er du interessert i hva det å bringe oppmerksomt nærvær inn i hverdagen kan gjøre for deg og ditt forhold til mat, kropp og følelser?

Jeg holder for tiden på med å runde av vårens kursrunde med «Bli venn med maten», som er et 8-ukers kurs fullpakket med øvelser for å styrke oppmerksomt nærvær for personer med overspisingsproblematikk. Kurset holdes i samarbeid med brukerorganisasjonen Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS) – nettros.no, og neste kurs starter allerede i august.

Photo by Graphic Node. Thank you!
Continue reading
Share:
Reading time: 2 min
Mindfulness

HVA ER MINDFULNESS?

February 27, 2019 by Justin No Comments

Last updated on May 10th, 2019 at 12:36 pm

Gautama Buddha fikk en åpenbaring for mer enn 2500 år siden: mye av roten til menneskers lidelse består av vår tendens til å leve i fortid eller framtid. Fremfor å oppholde oss i nuet, tilstede med det som er, reiser tankene våre stadig vekk, inn i evige problemstillinger og fremtidige lykksalige opplevelser.

Den formen for mindfulness jeg skriver om her, og som jeg selv praktiserer, har ikke noe buddhistisk over seg. Røkelse, ofringer eller «oooohmm-ooohmm» er fraværende. Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er simpelthen et annet vis å forholde oss til nuet på enn det vi er blitt vant til i våre overstimulerende vestlige hverdager.

Et øyeblikk i nuet.

Se for deg at du står på stranden en varm sommerdag. Bølgene pulserer rolig ute på havet. Himmelen er ikledd en dus og behagelig blåtone. Skyene har inntatt et mangfold av finurlige fasonger. Solen titter forsiktig frem mellom et par skyer mens den varme, behagelige vinden brer seg rundt deg som en usynlig kappe.

Du er tilstede.
Du sanser, nærmest hypnotisert. Helt uten å tenke over det.
Du befinner deg i en tilstand av åpen oppmerksomhet.

Hva skjer med oss mennesker når vi bare er tilstede med det vi sanser her og nå? Resultatet av stunder med oppmerksomt nærvær er at vi kjenner oss mer i live – og vi kan erkjenne hvor levende og pulserende alt rundt oss også er. Elementer som kanskje alltid har vært der uten at vi har viet de vår fulle og hele oppmerksomhet. Naturen, menneskene, dyrene og alle de andre vesenene. Alt dette er vi del av.

Ved å praktisere mindfulnessmeditasjoner og oppmerksomt nærvær på jevn basis, vil du oppnå sterkere toleranse for vonde følelser og attpåtil oppnå økt tilstedeværelse av glede, velvære og andre positive følelser. Mindfulnesspraksis bidrar til å skape lykke uten at du må søke eller streve etter den.

Continue reading
Share:
Reading time: 4 min

About me

Justin


Hello! I'm Justin Noah - a mostly plant-based nutritionist and lifestyle coach situated in Oslo, Norway.
Ønsker du hjelp og støtte til å endre livsstil, sette sammen et næringsrikt og realistisk kosthold og skape vaner som varer, kontakt meg.

Popular Posts

SKRIV NED ALLE FORDELENE

SKRIV NED ALLE FORDELENE

February 6, 2020
SPISING STARTER MED EN TRIGGER

SPISING STARTER MED EN TRIGGER

January 15, 2018
SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

February 15, 2020

Subscribe to our Newsletter

Subscribe to our newsletter and receive updates.

Categories

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos

Recent Posts

  • FÅR DU I DEG NOK JOD?
  • KJØLESKAPSGRØT
  • RED CURRY MED TOFU
  • HAVREGRØT
  • PAD-THAI MED TOFU

SEARCH

Recent Posts

FÅR DU I DEG NOK JOD?

FÅR DU I DEG NOK JOD?

August 11, 2021
KJØLESKAPSGRØT

KJØLESKAPSGRØT

August 9, 2021
RED CURRY MED TOFU

RED CURRY MED TOFU

August 8, 2021

Popular Posts

SKRIV NED ALLE FORDELENE

SKRIV NED ALLE FORDELENE

February 6, 2020
SPISING STARTER MED EN TRIGGER

SPISING STARTER MED EN TRIGGER

January 15, 2018
SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

February 15, 2020

CATEGORIES

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos

Instagram feed

Tags

almond cashew cravings eggfri emotions energi eng flerkornbrød food food craving fullkorn glutenfritt hacks hazelnut kalorier kikerter kosthold livsstilsendring løsningen matsug melkefri mindful eating mindfulness norsk nuet nuts oppmerksomt nærvær oppskrift plantbased plantebasert rain recipe recipes risnudler soyamelk tahin tofu vafler vegan vegansk vegetar vegetarian vekt vektreduksjon video

Search

Mindful Eating

Learn more about mindful eating and rediscover a joyful relationship with food and yourself (links to Amazon.com).

Justin


I'm Justin Noah - a nutritionist and lifestyle coach situated in Oslo, Norway. Finding a sustainable approach to eating healthy is challenging for many individuals.

Today we're exposed to numerous diets and mountains of unlimited amounts of super tasty food. In addition we're constantly bombarded with images of unrealistic bodies.

On top of this we're encouraged to eat less meat and more plants. Basically, the innocent act of eating merely to sustain our bodies and minds have become a messy endeavour with seemingly never-ending consequences topped with guilt and shame. But eating healthy and sustainable is more a process than an event that happens over night.

Click the about page if you'd like to know more.

RECENT POSTS

FÅR DU I DEG NOK JOD?

FÅR DU I DEG NOK JOD?

August 11, 2021
KJØLESKAPSGRØT

KJØLESKAPSGRØT

August 9, 2021
RED CURRY MED TOFU

RED CURRY MED TOFU

August 8, 2021

CATEGORIES

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos
© 2019-2021 copyright THE MINDFUL BROCCOLI // All rights reserved