The Mindful Broccoli - Healthy eating done mindfully
  • Home
  • Plant-Based Nutrition
    • Everything Plant-Based
    • Recipes
    • Plant-based without going insane
    • Norwegian Guide
      • Helsefordeler og porsjonsstørrelser
      • Proteinbehov
      • Energi og kalorier (norsk)
      • Vegansk matpyramide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    • Recommended Resources
    • Products
  • Hacks
  • Mindfulness
  • Lifestyle
  • About Us
    • About
    • Livsstilsveiledning
  • NO
  • ENG
  • ABOUT
Home
Plant-Based Nutrition
    Everything Plant-Based
    Recipes
    Plant-based without going insane
    Norwegian Guide
    Helsefordeler og porsjonsstørrelser
    Proteinbehov
    Energi og kalorier (norsk)
    Vegansk matpyramide (ekstern)
    Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
    Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
    Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
    Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    Recommended Resources
    Products
Hacks
Mindfulness
Lifestyle
About Us
    About
    Livsstilsveiledning
The Mindful Broccoli - Healthy eating done mindfully
  • Home
  • Plant-Based Nutrition
    • Everything Plant-Based
    • Recipes
    • Plant-based without going insane
    • Norwegian Guide
      • Helsefordeler og porsjonsstørrelser
      • Proteinbehov
      • Energi og kalorier (norsk)
      • Vegansk matpyramide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og trening (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for gravide (ekstern)
      • Plantebasert kosthold for barn (ekstern)
      • Plantebasert kosthold og diabetes type 2 (ekstern)
    • Recommended Resources
    • Products
  • Hacks
  • Mindfulness
  • Lifestyle
  • About Us
    • About
    • Livsstilsveiledning
Food, Plant-Based Nutrition

ENERGI OG KALORIER

May 14, 2019 by Justin No Comments

Last updated on May 16th, 2019 at 08:06 am

Ikke for meget og ikke for lite. Hva er egentlig denne energien vi får fra maten?

«Termodynamikkens første lov» sier at energi verken kan oppstå eller tilintetgjøres. Energi kan kun gå over i andre former. For eksempel kan energi fra solen innsamles og brukes til å forsyne fjernsynsapparatet ditt med elektrisitet. I neste tur stråler tv’n energi i form av lysbølger og varme.

Maten vi spiser inneholder også energi og gjennom mirakuløse prosesser kroppen vår utfører helt uten at vi trenger å løfte en finger, blir denne energien frigjort for at vi skal fungere gjennom en hel dag – og gjennom en hel livsstid. Ja, kroppen er et fantastisk maskineri som bak kulissene gjør alt den kan for at vi skal fungere og lykkes i livene våre.

Continue reading
Share:
Reading time: 3 min
Hacks

HVOR MYE ENERGI TRENGER JEG?

March 1, 2019 by Justin No Comments

Last updated on March 25th, 2019 at 09:55 am

Vil du fungere optimalt i hverdagen din? For lite mat kan innebære at du ikke får utnyttet hele potensialet kroppen og hodet ditt har å by på. Men for mye av det gode kan også føre til at klærne dine begynner å krympe. Sooo…hvor mye mat trenger du egentlig for å fungere i hverdagen og samtidig holde vekten stabil?

Det er ikke sjelden jeg møter klienter som mer eller mindre elegant hopper over frokost eller spiser for lite når solen er oppe – altså både til frokost, lunsj og senere. Konsekvensen kan da bli overstadig sult og matsug (craving) som melder seg utpå ettermiddagen. Gjerne sug på såkalt søppelmat. What to do?

Continue reading
Share:
Reading time: 1 min

About me

Justin


Hello! I'm Justin Noah - a mostly plant-based nutritionist and lifestyle coach situated in Oslo, Norway.
Ønsker du hjelp og støtte til å endre livsstil, sette sammen et næringsrikt og realistisk kosthold og skape vaner som varer, kontakt meg.

Popular Posts

SKRIV NED ALLE FORDELENE

SKRIV NED ALLE FORDELENE

February 6, 2020
SPISING STARTER MED EN TRIGGER

SPISING STARTER MED EN TRIGGER

January 15, 2018
SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

February 15, 2020

Subscribe to our Newsletter

Subscribe to our newsletter and receive updates.

Categories

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos

Recent Posts

  • FÅR DU I DEG NOK JOD?
  • KJØLESKAPSGRØT
  • RED CURRY MED TOFU
  • HAVREGRØT
  • PAD-THAI MED TOFU

SEARCH

Recent Posts

FÅR DU I DEG NOK JOD?

FÅR DU I DEG NOK JOD?

August 11, 2021
KJØLESKAPSGRØT

KJØLESKAPSGRØT

August 9, 2021
RED CURRY MED TOFU

RED CURRY MED TOFU

August 8, 2021

Popular Posts

SKRIV NED ALLE FORDELENE

SKRIV NED ALLE FORDELENE

February 6, 2020
SPISING STARTER MED EN TRIGGER

SPISING STARTER MED EN TRIGGER

January 15, 2018
SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

SPIS SAKTE OG OPPMERKSOMT

February 15, 2020

CATEGORIES

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos

Instagram feed

Tags

almond cashew cravings eggfri emotions energi eng flerkornbrød food food craving fullkorn glutenfritt hacks hazelnut kalorier kikerter kosthold livsstilsendring løsningen matsug melkefri mindful eating mindfulness norsk nuet nuts oppmerksomt nærvær oppskrift plantbased plantebasert rain recipe recipes risnudler soyamelk tahin tofu vafler vegan vegansk vegetar vegetarian vekt vektreduksjon video

Search

Mindful Eating

Learn more about mindful eating and rediscover a joyful relationship with food and yourself (links to Amazon.com).

Justin


I'm Justin Noah - a nutritionist and lifestyle coach situated in Oslo, Norway. Finding a sustainable approach to eating healthy is challenging for many individuals.

Today we're exposed to numerous diets and mountains of unlimited amounts of super tasty food. In addition we're constantly bombarded with images of unrealistic bodies.

On top of this we're encouraged to eat less meat and more plants. Basically, the innocent act of eating merely to sustain our bodies and minds have become a messy endeavour with seemingly never-ending consequences topped with guilt and shame. But eating healthy and sustainable is more a process than an event that happens over night.

Click the about page if you'd like to know more.

RECENT POSTS

FÅR DU I DEG NOK JOD?

FÅR DU I DEG NOK JOD?

August 11, 2021
KJØLESKAPSGRØT

KJØLESKAPSGRØT

August 9, 2021
RED CURRY MED TOFU

RED CURRY MED TOFU

August 8, 2021

CATEGORIES

  • Food
  • Hacks
  • Lifestyle
  • Mindfulness
  • Plant-Based Nutrition
  • Products
  • Recipes
  • Travel
  • Videos
© 2019-2021 copyright THE MINDFUL BROCCOLI // All rights reserved