Et velgjørende mellommåltid proppet med vitamin C, antioksidanter og kalsium. Ja, denna smoothien dekker in fact mer enn halve dagsbehovet for kalsium! Planer om å dra på trening? Da passer den sannelig som en superboost en times tid før trening.

Et forfriskende, næringsrikt og festlig måltid! Vannmelon sammen med jordbær og lime setter deg i sommerstemning, mens blader av sitronmelisse fremkaller minner om saftis. Samstundes er dette en protein- og kalsiumrik rett med fetaost som kilde. Gled deg!

Stålkutta havregryn er næringsrikt på grove karbohydrater, kostfiber, jern og kalium. Kombinasjonen som serveres her dekker halve dagsbehovet for kalsium og sikrer i tillegg optimalt jernopptak i fordøyelsen med hjelp fra klementin, som er rik på vitamin C. Er du aktiv løper eller bedriver andre former for utholdenhetstrening, trenger du denne retten for påfyll og restitusjon.